वजन कम करना है तो डायट में शामिल करें पनीर

प्रोटीन से भरपूर होता है पनीर
नई दिल्ली । पनीर खाने से आपको वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है। पनीर प्रोटीन से भरपूर होता है। यह वजन घटाने में मदद करता है। यह भूख कम करने वाले हार्मोन जैसे जीएलपी -1, पीवाइवाई और सीसीके के स्तर को बढ़ाता है। वहीं, भूख बढ़ाने वाले हार्मोन के स्तर को कम करता है। इससे आपको डायटिंग में आसानी होती है। आइए, आपको वजन कम करने में पनीर के फायदों के बारे में बताते हैं। पनीर में गुड फैट्स होते हैं। गुड फैट्स वजन घटाने में मदद करते हैं। पनीर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी कम होती है। वेट लॉस के लिए डायट में लो-कार्ब होना जरूरी है। ऐसे में पनीर से अच्छा क्या हो सकता है? पनीर में कैल्शियम भी अच्छी मात्रा में होता है। कैल्शियम आपकी हड्डियों और दांतों को मजबूत करने के अलावा फैट को जलाने में भी मदद कर सकता है। मालूम हो कि ज्यादातर लोगों का पनीर से एक अलग ही नाता है। इंडियन डिशेज में पनीर की कई वैरायटी देखने को मिलती है। सब्जी से लेकर पराठे तक में पनीर का अलग-अलग ढंग से इस्तेमाल होता है। सिर्फ स्वाद में ही नहीं बल्कि आपकी सेहत के लिए भी पनीर बेहद फायदेमंद है। कैल्शियम से भरपूर होने के कारण, पनीर आपकी हड्डियों और दांतों के लिए काफी अच्छा है। प्रोटीन रिच पनीर मांसपेशियों के लिए भी फायदेमंद है।